Sitting, sitting down, seated

Sitting, sitting down: "sentado"
Seated: mais formal e menos comum em linguagem falada.

• I teach sitting (down) when I’m tired. [Eu dou aula sentado quando estou cansado.]
• I’m sitting (down) all day at work. [Eu fico sentado o dia inteiro no trabalho.]
• We saw the performance sitting (down). [Nós vimos a apresentação sentados.]
• I watch TV sitting (down). [Eu assisto TV sentado.]
• We sat (down) for two hours until the doctor arrived. [Nós ficamos sentados durante duas horas até o médico chegar.]
• You have to sit (down) to see it better. [Você tem que ficar sentado para ver isto melhor.]
• Fortunately, you can wait sitting (down) at that hospital. There are seats for everyone. [Felizmente, você pode esperar sentado naquele hospital. Há lugares (para sentar) para todo mundo.]
• After sitting (down) for two hours I left the office. [Depois de ficar sentado durante duas horas, eu saí do escritório.]
• Mary was sitting (down) next to John. [Mary estava sentada do lado de John.]
• Who called me names? ‘That boy sitting (down) close to the entrance. [Quem me xingou? ‘Aquele menino sentado perto da entrada.’]
• He was seated in the front row. [ele estava sentado na fileira da frente.] 
• The audience remained seated.[a platéia permaneceu sentada.]

Fonte: www.englishexpert.com.br